5 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A SUA IMUNIDADE

Você sente os efeitos da baixa imunidade no seu corpo? É só dar uma mudada no tempo que você logo gripa? Você sente que não está se alimentando tão bem quanto deveria?

Pois é, o nosso corpo está sempre dando sinais de algo não está bem. E, alguns alimentos específicos são ótimos para dar aquela turbinada na imunidade. 

Alguns alimentos a gente já está cansado de saber que faz bem para a saúde, como a laranja e a couve, por exemplo. Mas, você sabe o porque esses alimentos são tão bons assim?

Pra você que quer se sentir mais disposto ao longo do dia, fique atento a esses alimentos:

MORANGO

O morango é uma fruta que apresenta grandes concentrações de vitamina C. Essa vitamina é ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico, evitando assim, gripes e resfriados.

Quando consumidas congeladas, retém ainda mais quantidade de vitamina C.

GENGIBRE

O gengibre é uma raiz muito utilizada no tratamento de gripes e inflamações. Além de auxiliar na imunidade, possui outras propriedades: é analgésico, anti-inflamatório e tem ação anticoagulante. Pode ser manipulados ou consumido de forma natural: em chás, compressas, sucos...

LARANJA

A laranja é o principal alimento citado quando o assunto é aumentar a imunidade. Essa fruta é ótima fonte de vitaminas e minerais. As vitaminas A, C e D são as mais presentes. Ajuda a aumentar a imunidade, reforça as defesas do organismo e ajuda no bom funcionamento digestivo e intestinal. Consumir um copo de suco de laranja por dia já é o suficiente.

COUVE

A couve, assim como a maioria dos vegetais verdes, são ótimas opções para ajudar na imunidade. São responsáveis pelas defesas do organismo e também na formação de glóbulos brancos. Podem ser consumidos crus, refogados ou em sucos (O já conhecido "suco verde").

LIMÃO

Para finalizar, o limão também é um alimento que ajuda na imunidade. É muito consumido com água injejum, pois além de fortalecer, acaba auxiliando no emagrecimento. Com vitaminas poderosas, essa fruta protege o organismo e rejeita tecidos estranhos.

Mantenha uma alimentação equilibrada e rica nutricionalmente. Dessa forma, você verá ótimos benefícios na sua saúde.